Gamay nga pulo ang Midtre Sparholmen sa Noruwega. Nahimutang ni sa munisipyo sa Kvitsøy ug lalawigan sa Rogaland Fylke, sa habagatan-kasadpang bahin sa nasod, 300 km sa kasadpan sa Oslo ang ulohan sa nasod. 2 metros ibabaw sa dagat kahaboga ang nahimutangan sa Midtre Sparholmen.